乳酸菌入りの青汁の効果とは？
青汁は野菜不足からくる食物繊維やビタミン、ミネラルを多く含んでいるのですが、乳酸菌は含まれていません。
乳酸菌入りの青汁なら、体に良い栄養素や成分を、同時に手軽に摂れるので、特に腸内環境が気になっている人には、メリットが高いでしょう。
便秘解消効果がさらに高まる
青汁の一番の効果と言えば「便秘解消効果」と言っても過言ではありません。青汁の豊富な食物繊維は便の量や水分量を増やしてくれます。その便秘解消効果をさらにアップさせるのが乳酸菌です。
腸内フローラは、私たちの健康に大きく関わっています。ところが、食事やストレス、年齢など…いろんなことによって、乱れてしまうのです。「善玉菌」を優勢にするため、乳酸菌を摂って、腸内の環境を整えておきましょう。
参照元：http://www.biofermin.co.jp/nyusankin/flora/
乳酸菌が腸内環境を整えて便秘を解消してくれるのですが、その乳酸菌が働くためにはエサである食物繊維が欠かせません。青汁に乳酸菌が加わると、乳酸菌と食物繊維の相乗効果が見込めるのです！
免疫アップ効果も
インフルエンザや風邪予防に、免疫力をアップする乳酸菌があるという研究結果が報告されています。ヨーグルトや乳酸菌飲料に商品化されているので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。
腸には免疫細胞の60～70％が集中していて、その免疫細胞に働きかけて活性化させる乳酸菌が数種類見つかっています。直接働きかけない乳酸菌でも、腸内環境が整う事で免疫力がアップするので、継続して摂りたいところです。
鉄分も摂れる！青汁と乳酸菌
月経などの関係で、鉄分不足に悩む女性は4人に1人と言われています。ふらつきやめまいが無くても、慢性的な鉄分不足は様々な症状を引き起こしてしまいます。冷え症や食欲不振、風邪をひきやすくなったり薄毛の原因にもなる恐れがあります。
女性も男性も、いつまでもイキイキとした生活を送るために、鉄分は常に補給することが大切ですが、なかなか鉄分の多い食事を毎日食べるのは難しいですよね。そこで、鉄分もたっぷり含まれた青汁が活躍してくれるんです。
貧血対策なら大麦若葉とケール
青汁の主原料はケール、明日葉、大麦若葉であることが多いのですが、この中で一番鉄分が多いのは大麦若葉です。しかし、どの鉄分も体内で吸収されにくい非ヘム鉄という鉄分なので、吸収をサポートするビタミンCを一緒に摂ることが重要になってきます。
どの青汁もビタミンCが配合されていますが、ダントツでビタミンCが多いのはケールの青汁です。貧血対策にはケールの青汁が良さそうですが、味にクセがあるので、苦手な方は続けやすい商品を選ぶようにしましょう。
お茶配合の青汁は注意
貧血対策に注目してほしいのが、茶葉に含まれる「タンニン」という渋み成分です。飲みやすいように抹茶などが配合されている商品は、タンニンが鉄分の吸収を妨げてしまうので貧血対策には逆効果！なるべく野菜のみが配合されている商品を選ぶようにしましょう。
乳酸菌入り青汁やお腹の調子によい青汁は？
腸内環境を整えてくれる効果が高い乳酸菌配合の青汁やお腹の調子を整えてくれる青汁で、口コミで評価の高い商品をご紹介します。腸内環境を整えて、便秘解消だけでなく美肌やダイエット効果も狙ってしまいましょう！
森永製菓のおいしい青汁
森永製菓のおいしい青汁は、主成分がケールなのに苦味やまずさが全くありません。1本ずつ梱包されているので、冷蔵庫で冷やすだけで、手軽にジュース感覚で飲めて、野菜不足だけでなく、おなかの調子を整えてくれる機能があります。
また、脂肪の吸収をおさえ、糖の吸収をおだやかにしてくれるので、ダイエットしたい人にとってもうれしい機能性表示食品の青汁です。
定期便では、毎月30本セットでお届けされ、通常価格6075円が初回限定価格4860円（税込み・送料無料）お得に始めることができます。
青汁や野菜ジュースは苦手だが、とても飲みやすく、音味もよいので好きです。余計なものが入っていないので、安心して毎日飲めると感じました。50代女性
9歳の孫、40歳の娘、68歳の私。年齢に関係なくみんなでおいしく飲めるのが嬉しいですね。機能性、飲みやすさ、価格、すべてに満足しています。60代女性
野菜不足が気になっていましたが、青汁飲料は味が苦手でした。でも、これはかなり飲みやすく、もしかしたら、続けていけるかもしれません。青臭さがあるのか不安に思いましたが、全然なくてよかったです。40代女性
えがおの青汁乳酸菌
黒酢にんにくや鮫珠などのサプリメントでおなじみの「えがお」から、青汁が数種類ラインナップされています。中でも青汁乳酸菌（15包/1,590円）は植物性乳酸菌を1包あたり135億個も使用しているほか、さつまいも・人参・ごぼうの根菜3種類で食物繊維をプラスした商品です。
植物性乳酸菌は納豆菌やみそなどの発酵食品に含まれる乳酸菌で、日本人の体質と相性が良いと言われています。野菜不足を補うために飲んだら、すぐに便秘解消した！という口コミが多数見られました。
主人は、悪玉コレステロールが多く、健康診断でいつも引っかかるのですが、毎日続ける事でだんだんと数値が減ってきて、１年たった今ではずっと正常値を保つ事ができています。健康で元気に生活するために、我が家では欠かせない青汁です。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10010671/review/504283343
お通じが悪いと職場の先輩に相談したら、これを飲み始めてスッキリ！とおススメされました。毎日飲んでないせいかお通じ効果はイマイチですが、味がとにかくおいしい!!
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10010671/review/505221951
世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁
世田谷自然食品が出している乳酸菌が入った青汁は飲んでおいしいと実感できた人が98％もいて、多くの人に愛飲されているというのは事実、1杯に100億個の乳酸菌
参照元：https://www.shizensyokuhin.jp/products/5101/
飲みやすさ・味の評価が高かったのが「世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁（15包/3,290円）」です。初回限定価格や定期購入で求めやすい価格になるので、多くの方が継続して飲んでいる商品です。
主原料は大麦若葉・クマザサで、贅沢にも他の野菜が配合されていません。飲みやすい大麦若葉が厳選されているので、飲みにくいと感じる方はほとんどいないそうです。もちろん乳酸菌も1包当たり100億個配合、便秘解消効果も抜群です。
もともと便秘体質で薬に頼ったりしてました。CMでみて、お試しキャンペーン的なのをみて、とりあえず…と注文。CMのとおり、クセもなくのみやすいものでした。私は牛乳で割ってます。本日で三日目。朝と晩に飲んでますが、１日２包は多いのか？ちょっとお腹がゆるくなってます。明日から少し減らして見ようと思います。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10070756/review/506146192
飲んでから2年ほど経ちます。体重が10キロ減りました、他に思い当たらないので青汁かなぁと…すぐには結果でないので、続けることが大事ですね！
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10070756/review/505529949