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少食で睡眠障害を改善！食べ過ぎないのが良い？ 「プチ断食」「置き換えダイエット」など、食事量を減らすのはダイエットの基本ですね。実は適切な食事量を保っていると、ダイエット効果だけでなく健康効果も得られるんです！ 少食を実践している人には世界的に活躍している人も多く、ビートたけしさんは朝野菜ジュースで食事は夕1食だけ、あの発明王エジソンも少食で、なおかつ短い睡眠で健康