青汁で対策？気になる口臭や体臭の原因
肉類中心で野菜が不足している食生活の人は、口臭や体臭がきつくなりやすいと言われています。人と会う時に気を使っている方も多いのではないでしょうか？
そんなお悩みが「野菜不足が補える」青汁で改善できるとしたら嬉しいですよね。口臭・体臭の原因と青汁の消臭効果、口臭・体臭改善にオススメの青汁の飲み方について調べてみました！
口内・腸内環境の変化や病的原因
口臭の主な原因はVSC（揮発性硫黄化合物）という硫黄ガスによります。
一般に口臭の原因の８０～９０％が歯槽膿漏（歯周病）、あるいは、ブラッシング不足による歯茎の炎症、舌の表面に溜まった垢（舌苔といいます）によると考えられます。
http://www.nagashimaclinic.com/koushu.html
口臭の原因で多いのが「歯周病」です。口内細菌のバランスが崩れ、歯茎に炎症が起きたり歯垢が溜まりやすくなると口臭がきつくなりがちです。また、意外と気づかれない原因が「便秘」です。腸内の環境が悪化し、毒素が体臭や口臭となって出てきてしまうのです。
肉中心の脂質が多く野菜不足の食生活も一因に
歯周病と便秘はどちらも体内の悪玉菌が異常繁殖して起こる症状ですが、原因は乱れた生活習慣による免疫力低下である事が多いと言われています。特に食生活の乱れが重大で、肉食で野菜不足の生活が続いてしまうと良くありません。肉類は消化がとてもしにくく野菜類と比べて遅く毒素をためこみやすい体質になりがちです。
腸内の悪玉菌が好むのは「脂肪分」「タンパク質」が極端に多い食事で、肉中心の食生活やファストフード・スナック菓子などばかり食べる食生活は腸内の悪玉菌を増やしてしまい、腸内環境をすぐに悪化させてしまいます。
対して善玉菌が好むのは「食物繊維」で、野菜や海藻類・穀物類などです。本来日本人が昔からよく食べていた食事内容が理想だということが分かりますね。年齢を重ねた方でも、野菜中心の生活にしている人で、20代の若者と変わらない腸の持ち主である方もいるようです。
青汁がどうやって口臭を改善？
野菜不足の生活が口臭・体臭を発生させてしまうメカニズムが分かりましたが、青汁はどのように口臭・体臭にアプローチしてくれるのでしょうか。青汁が口臭改善に期待できる効果をご紹介します。
青汁に含まれるクロロフィルが腸内毒素を排出
青汁の主原料として使われる「ケール・大麦若葉・明日葉」などの緑黄色野菜には、体内の毒素排出を促してくれるクロロフィル（葉緑素）という成分が豊富に含まれています。クロロフィルには消臭・殺菌作用もあるので口臭対策にはもってこいですね。
クロロフィルはブロッコリーやほうれん草、小松菜などにも含まれていますが、細胞壁を壊さないと効率よく摂取できない栄養素なので摂取するのは難しいと言われています。ペースト状や粉末状になっている青汁なら、クロロフィルをしっかり摂取できるのでおススメです。
不溶性と水溶性食物繊維のバランスの良さで腸内環境改善
青汁を飲み始めて、多くの人が一番最初に便秘解消を実感しています。青汁には「便のかさを増す」不溶性食物繊維と「便の水分量を増やしたり、善玉菌のエサとなる」水溶性食物繊維がバランス良く含まれていて、便秘解消効果の高い食品なんです！
2つの食物繊維が腸内環境を改善してくれることで、腸からの毒素も発生しにくく口臭・体臭の改善に役立ってくれます。また腸内環境が整うことで、ほかに美肌効果や免疫力アップも期待できます。
ケールなどの青汁で手軽に口臭対策
巷にはたくさんの種類の青汁が発売されていますね。口臭・体臭改善にはどのような青汁を選べばいいのか迷ってしまう方もいるかと思います。そんなあなたにオススメの青汁をご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。
クロロフィルが豊富な青汁の王様・ケール
青汁の原料の中でも、ダントツに栄養価が高いのがケールの青汁です。青臭さが強く、飲みにくいと感じる方も多いので、苦手な方は大麦若葉の青汁でも問題ありません。
便秘解消や腸内環境を整える目的で青汁を飲むなら、さらに乳酸菌がプラスされている青汁を選ぶとより効果を実感できるでしょう。乳酸菌が食物繊維をエサにして整腸効果をアップさせるので、より整腸効果を得られます。
緑茶成分も含んでいるとより効果的
緑茶には口臭の原因の悪臭成分を消臭する「カテキン」と「フラボノイド」が含まれていることが分かりました。この成分は殺菌作用や消臭作用があり、口の中の細菌によって発生する口臭を防ぐことができます。
http://www.teethmine.com/blog/cat78/post-2275.html
特に口臭に悩む方は、緑茶成分や抹茶配合の青汁を選ぶのも効果的です。茶葉は消臭・殺菌効果が高いので、口臭改善効果を比較的早く実感できるでしょう。食事の際、お茶代わりに飲めるような飲みやすい商品もあるので、探してみてくださいね。
口臭には青汁で体質から改善しよう
水やお湯、牛乳や豆乳に溶かして飲むだけのお手軽な青汁ですが、たった1杯を毎日続けるだけで驚くべき健康効果があると言われています。美味しいものの誘惑が多い現代社会、青汁で野菜不足を補って、体臭知らずの爽やかな生活を送りましょう！