更年期女性に効果のある食べ物や気を付けておきたい食生活とは?

更年期

更年期に良い食べ物は?イライラ解消 閉経前後の約10年間、卵巣からの女性ホルモンが急激に減少しホルモンバランスが乱れてしまいます。これにより起こる諸症状を更年期障害と言いますね。症状には個人差があると言われていますが、日々の生活習慣で症状を軽減させられるよう努力することが大切です。 特に食べ物や睡眠を見直すことで、更年期の諸症状がぐっと楽になると言わ

続きを読む