ケールの効果や栄養まとめ!飲む健康野菜と言われる理由

ケール,効果

ケール青汁の特徴やその効果 「ケール」といったら青汁の主成分で知られ有名ですね。野菜の王様と呼ばれるケールですが、なかなか日本のスーパーでは見かけないかと思います。 そんなケールの栄養成分と健康効果についてまとめてみました。 豊富なビタミンAが活性酸素を除去し免疫力UP 地中海原産の野菜であるケールは、キャベツやブロッ

続きを読む

よもぎの効果とは?美肌に良い摂取方法

よもぎ,効果

実は凄い!よもぎの効果 和菓子やてんぷら、青汁などでおいしく頂くよもぎ。冷え症をはじめとする女性の悩みに効くとされ、「よもぎ蒸し」などの美容法もあるほどのパワーがあることで有名です。そんなよもぎを日常的に摂取することで、驚くべき効果が期待できるんです! 食物繊維が便秘改善、コレステロール値低下 野草の1種であるよもぎ

続きを読む

ゴーヤの栄養や効能とは?選び方と調理法は?

ゴーヤ,栄養

ゴーヤにゴーヤー、ゴーラ・にがうり…と色々な呼び名があって、品種で呼び分けることもありますが、基本的には沖縄料理の「ゴーヤチャンプルー」などでお馴染みのあのゴーヤの事です。 近頃は夏になるとスーパーでも手軽に買えますし、最近流行りの「緑のカーテン」に出来る植物として、一般のご家庭でも育てている人が増えていますので、夏になると知り合いがくれる…なんて人もいるんじゃないでしょうか?

続きを読む

青汁で宿便がでる?腸内スッキリさせるデトックス効果について

青汁,宿便

青汁で宿便が出る??腸内デトックス効果とは? 宿便というのは、簡単に言うと長く腸に留まっているいる便の事です。美容話では「何週間も腸の壁にこびりついている」といわれたり、人によっては「そんなものはない」って言う人もいますが、宿便を確認するために腸を切ってひらく人はいないと思いますので詳しい話は抜きにします。 ただ健康な人でも腸の中には1kg以上の便が

続きを読む

青汁でニキビや吹き出物対策できる?

青汁 ニキビ

青汁で良くなる吹き出物やニキビは二種類! 吹き出物は別名「大人ニキビ」とも呼ばれますが、思春期に出来るニキビと違ってその原因は様々です。思春期ニキビの一番大きな原因は、皮脂がたくさん出過ぎて毛穴が詰まってしまい、アクネ菌が増えてしまう事なので、それに注意してケアをすればOKですが、大人ニキビはそうはいきません。 吹き出物の主な原因は、お肌のタ

続きを読む

妊婦さんにおすすめの青汁は?葉酸の効果と安全性で選ぶ方法!

妊娠,葉酸

妊婦さんでも青汁は飲める?葉酸や鉄分補給に効果的! 青汁とは緑葉野菜 青汁の主原料はケールや明日葉、大麦若葉などが多いですが、他にもさまざまな緑葉野菜を取り入れてその野菜を絞って出来ている飲み物です。 妊婦さんでも青汁を飲んでも問題ないといわれていますし、むしろ、青汁にはビタミンや食物繊維、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれているので、医師から

続きを読む

高齢者の便秘のありがちな原因とは?青汁で対策する方法

高齢者,便秘

高齢者の便秘の原因は? 若い女性に多いイメージのある便秘。実は年齢を重ねると男女問わず悩む人が急増すると言われています。そんな便秘は青汁で解消できる可能性があるってご存知ですか?高齢者の便秘の原因と、青汁がどのように働きかけるかを紐解いていきましょう! 食事量の減少で便が減る 10代や20代などの若いときは焼き肉や食べ放題が好きで、食べても食べても

続きを読む

青汁に含まれる食物繊維の種類と効果とは?

大麦若葉,食物繊維

大麦若葉が一番?青汁の食物繊維 青汁には食物繊維が含まれています。食物繊維は便秘解消や満腹感効果があるとして有名です。青汁の原料として「大麦若葉」「ケール」「明日菜」が代表で、これらには食物繊維が豊富に入っていてほかの栄養素もたっぷりなので美容や健康維持を意識する人にはうれしい効果があります。 また、現代人は深刻な食物繊維不足といわれていて、食物繊維の摂取量の1日当

続きを読む

ビタミン類の効果・効能とは?免疫力を高める栄養成分の働きについて

青汁 ビタミン

ビタミンの効能・効果とは? ビタミンにはさまざまな種類があって、すべての種類やその効果をなかなか覚えることは難しいですよね? ビタミン・ミネラルは人間が生きていく上で必要な栄養素の一つです。タンパク質、炭水化物、脂質の三大栄養素に加えてビタミンとミネラルを合わせて五大栄養素といいますが、体内で生成することができないため、定期的に外部から摂らないといけない

続きを読む

中性脂肪やコレステロール対策に青汁がおすすめ?効果やメカニズムを解説

青汁 中性脂肪

中性脂肪を下げる対策とは 年を重ねると気になってくるお腹周りのお肉…。血液検査をすれば中性脂肪やコレステロール値が高いと言われて、「若い頃はこんなこと無かったのになぁ…」って思わずため息が出ちゃう人も少なくないはず。 ところで、『中性脂肪』ってどんなものだか知っていますか?なんか良くない物…というイメージが強いですが、実は体にとって無くてはならな

続きを読む