「チアミン」という名前でも呼ばれるビタミンB１はビタミンB群を構成するビタミンの一つです。ビタミンB１を摂取するにはどんな野菜や食べ方を意識したら良いのでしょうか？ ビタミンB1を多く含む食品（野菜）と含有量 ビタミンB1はどれくらいの目安で摂取を心がけたら良いでしょうか？一般的には成人男性なら1.2mg～1.4mgくらいとされています。成人の女性の場合なら0.9mg～
続きを読むビタミンB1の多い食品(野菜)！含有量と食べ方やレシピご紹介
ビタミンB2の多い食品(野菜)！含有量と食べ方やレシピご紹介
いろいろな健康情報を見ているとよく登場してくる栄養素の一つがビタミンB2です。ビタミンB2を効率的に摂取するにはどうしたらよいでしょうか？ポイントはやはりビタミンB2を多く含む野菜を意識的に摂取する事です。ビタミンB2の含有量が多い野菜は何でしょうか？ ビタミンB2を多く含む食品（野菜）と含有量 ビタミンB2を多く含む食材はいくつかご紹介しましょう。単位は食品1
続きを読む青汁の原料選び！大麦若葉かケールか桑の葉か？
青汁の原料といえば「大麦若葉」「ケール」「桑の葉」などがポピュラーに使われています。どの原料がどのくらい含まれているかは青汁によって異なっており、つまりどの原料の青汁を飲むのが良いのかを知るためには、原料の特徴を知っておく必要があります。 まずはどのような目的で青汁を飲むのかを明確にさせておくことで自分にぴったりの原料が含まれている青汁を見つけることができます
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