生のニンジンはビタミンCを壊す?青汁で使う注意や正しい作り方!

ニンジン,ビタミンC

人参に含まれるビタミンCの効果 人参はサラダや炒め物、カレーなどたくさんの料理に使えるので日頃から食べている人も多い野菜です。栄養素もβカロテンをはじめ、ビタミンCやカルシウム、鉄分などが含まれています。 オレンジが鮮やかな人参に含まれているビタミンCは、美容や健康に良く、ジュースやスムージーにして飲んで、老化防止に効果を期待できますね。健康な体作りにも欠か

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青汁で睡眠の質を高める効果あり?熟睡できない人の飲み方をご紹介!

青汁,睡眠

疲れが取れない睡眠に青汁で効果がある? 人生の3分の1は睡眠と言われるなか、「たくさん寝たはずなのに寝た気がしない…」とか「寝たのに疲れが取れてない…」って経験は、誰でも一度はありますよね? 1日や2日なら問題ありませんが、それが何日も続いて困っているようなら、それは睡眠障害かもしれません。 十分な睡眠時間でも熟睡感がな

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セロリの栄養成分や健康効果とは?効果的な食べ方も!

セロリ ビタミン

セロリは免疫力を上げる!?その健康効果とは? 豊富なビタミン群! セロリにはビタミンCやビタミンB群などのビタミン群が豊富に含まれています。他にもカルシウムやカリウムなどのミネラルや食物繊維なども含んでいて、セロリは栄養素を豊富に含んだ野菜の一つです。 セロリに含まれているビタミンには以下のような効果があります。 セロリに含まれているビタミン

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青汁ダイエットの効果的なやり方!おすすめの方法を痩せた人の口コミ付で紹介!

青汁ダイエット

食事制限なし?青汁ダイエットの効果的なやり方 楽して痩せられたらどんなにいいでしょうか。 なかなか手軽にやせる方法は見つかりませんが、青汁は手軽に作れていつ飲んでも良いというしばりのない飲み方です。しかも美容や健康にも効果があって、痩せやすくなるというのだから、楽して痩せれる方法が青汁ダイエットといえるかもしれません。 青汁を好きなタイミングで飲むだけのダ

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青汁で口臭対策できる?体臭も予防できるその効果とは?

口臭

青汁で対策?気になる口臭や体臭の原因 肉類中心で野菜が不足している食生活の人は、口臭や体臭がきつくなりやすいと言われています。人と会う時に気を使っている方も多いのではないでしょうか? そんなお悩みが「野菜不足が補える」青汁で改善できるとしたら嬉しいですよね。口臭・体臭の原因と青汁の消臭効果、口臭・体臭改善にオススメの青汁の飲み方について調べてみました

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小松菜の栄養と効果と注意点も!食べ方や効果的な食べる量とは?

小松菜

天然のマルチサプリ!小松菜の効能とは? 一年を通して価格が安定している小松菜。食卓の彩りに、メイン料理に大活躍してくれるので常に冷蔵庫にあるという方も多いのではないでしょうか? そんな小松菜は栄養価が高く、様々な健康効果をもたらしてくれます。小松菜の栄養素と効率的な摂取方法について調べてみました! 栄養素の宝庫! 緑黄

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ほうれん草に含まれるシュウ酸の注意点や除去方法について!

ほうれん草,シュウ酸

ほうれん草に含まれるシュウ酸は体内で結石を作る! 緑黄色野菜の王様と呼ばれるほうれん草。鉄分やカロテン、葉酸が豊富で女性や子供におすすめの野菜です。おひたしやグラタン、ソテーなどレシピの幅が広いのも特徴ですね。 そんなほうれん草ですが「えぐみ」があって苦手だという方もいるのではないでしょうか?実はこのえぐみ、シュウ酸と呼ばれていて摂りすぎには注意した

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青汁飲んで副作用ある?飲んだらいけない人もいるの?

青汁,副作用

青汁の効能と副作用 健康に良い食材といえば野菜が一番に思い浮かびますよね。これまでの研究により、野菜を食べることで「脳卒中や心臓病などの生活習慣病やがんの予防に効果がある」という結果がでています。 野菜には多くの食物繊維が含まれていますが、この食物繊維には腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整うことで免疫力もアップし、風邪などの病気に強い体を作ることができ

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青汁に含まれる乳酸菌の効果やさらに配合するのはなぜ?

乳酸菌

乳酸菌入りの青汁の効果とは? 青汁は野菜不足からくる食物繊維やビタミン、ミネラルを多く含んでいるのですが、乳酸菌は含まれていません。 乳酸菌入りの青汁なら、体に良い栄養素や成分を、同時に手軽に摂れるので、特に腸内環境が気になっている人には、メリットが高いでしょう。 便秘解消効果がさらに高まる 青汁の一番の効果と言えば「便秘

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ケールの効果や栄養まとめ!飲む健康野菜と言われる理由

ケール,効果

ケール青汁の特徴やその効果 「ケール」といったら青汁の主成分で知られ有名ですね。野菜の王様と呼ばれるケールですが、なかなか日本のスーパーでは見かけないかと思います。 そんなケールの栄養成分と健康効果についてまとめてみました。 豊富なビタミンAが活性酸素を除去し免疫力UP 地中海原産の野菜であるケールは、キャベツやブロッ

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