便秘で体重が増えるのは何キロ?太りやすくなるメカニズムを解説

便秘,太る

お腹の張りがサイン?便秘で体重が増える お腹が重い…お腹が張る…でもトイレに行っても出ない!老若男女問わず、誰でも悩まされる可能性があるその症状…皆様ご存じの「便秘」。 3~4日全く便が出ない人から、コロコロとした硬い便が少しずつしか出ない人、出たは出たけどスッキリしない人と様々あると思いますが、どれも「便秘」であることに変わりはありません。 便秘が続くとお腹

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肌荒れは便秘につきもの!早くスッキリできる便秘対策とは?

便秘,肌荒れ

 お腹が重い・トイレに行っても出ない・もう3日も出てない…。多くの人が悩まされているその症状…そう、便秘です。 便が出ないだけでも十分に悩ましいのですが、便秘の時は吹き出物が出来てしまったり、肌荒れが酷くなってお化粧のノリが悪くなったりして、女性にとっては本当に最悪! 肌荒れの原因は便秘のストレス?もちろんそれもあるかもしれませんが、

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マグネシウムが不足する原因や怖い症状とは?効果的な摂り方

マグネシウム

マグネシウム不足で病気になる?その症状とは? ミネラルの一種であるマグネシウム。同じミネラルでもカルシウムやカリウムを意識している方は多いかと思いますが、マグネシウムはいかがでしょうか? 実はマグネシウムも現代人は不足しがちで、意識して摂らないと様々な症状を引き起こす可能性があります。マグネシウムが不足して起こる症状、効率的にマグネシウムを摂取す

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桑の葉が入った青汁の効果とは?特徴や飲んでる人の口コミもご紹介 

桑の葉,青汁

桑の葉青汁って何に効果があるの?血糖値を下げるってホント? 青汁ってどれも同じ、と思ってはいませんか? 青汁といっても、原料として使っているものが違いますし、各メーカーで味が異なったりと青汁によってそれぞれの違いがあります。青汁の多くはケールや大麦若葉、明日葉などが有名ですが、桑の葉も多く使われています。 そんな桑の葉には他の原料とは違った良さがあるんです

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レモンの効能がすごい!栄養成分が美容やダイエットにも!

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血圧やコレステロール対策に!レモンの効能 爽やかな酸味と香りで様々な料理に添えられるレモン。ビタミンCが豊富な事はあまりにも有名ですね。美肌ビタミンと呼ばれるビタミンCはレモン果汁100g中に50㎎と柑橘類ではトップクラス、美容のために積極的に食べている人も多いかと思います。 そんなレモンですが、ビタミンCの他にも美容と健康に関する効能がたくさんある

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脂肪肝をなおす食事方法は?原因や症状、効果的ななおし方

脂肪肝

非アルコール性脂肪肝は食事療法が効くってホント? 脂肪肝は飲みすぎや食べ過ぎが原因で引き起こされる病気のことです。脂肪肝は自覚症状がないので気づかない人が多いですが、そのままにしておくとがんに移行することもあるとても怖い病気なんです! 脂肪肝にならない・なっても改善できるように、まずは脂肪肝がどんなものか知っておきましょう。 脂

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更年期女性に効果のある食べ物や気を付けておきたい食生活とは?

更年期

更年期に良い食べ物は?イライラ解消 閉経前後の約10年間、卵巣からの女性ホルモンが急激に減少しホルモンバランスが乱れてしまいます。これにより起こる諸症状を更年期障害と言いますね。症状には個人差があると言われていますが、日々の生活習慣で症状を軽減させられるよう努力することが大切です。 特に食べ物や睡眠を見直すことで、更年期の諸症状がぐっと楽になると言わ

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青汁の貧血予防や改善効果について!疲れにも効くメカニズムを紹介

貧血予防

貧血って青汁で改善できるの?効果や生活習慣の注意点とは? 貧血は女性に多い症状の一つで、無理をしてしまうと意識を失う場合もあり、油断をしてはいけない症状です。 貧血には葉酸や鉄分が有効といわれていますが、意識して摂るのはけっこう難しいですよね。青汁には貧血改善に役立つ栄養素が多く含まれていますが、生活習慣と合わせて対策をすることで貧血を予防できます。

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肉食をつづけると健康を害する?野菜食とどっちがいいのか

肉食

肉食で健康被害?腸の長い日本人には害がある? 野菜よりもお肉の方が好き!という人は結構多いですよね。 また毎日の食卓でも野菜よりもお肉類を多く食べている人も最近では多いのではないでしょうか。しかし肉食が多いと体はどうなってしまうのかを知っているでしょうか? お肉は美味しくて食べごたえがあるのが魅力ですが、その美味しさに隠されている健康被

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カルシウムとマグネシウムのバランスが大事!ストレス多い人の飲み方など紹介

カルシウム,マグネシウム

カルシウムにはマグネシウムと一緒にとるのが必要! 骨を強くする作用やイライラを緩和させる効果が有名なカルシウム。実はそんなカルシウムが効果を発揮するのには同じミネラルの1種であるマグネシウムが欠かせません。カルシウムよりも意識して摂られることが少ないマグネシウムですが、不足すると様々な体の不調に繋がってしまいます。 カルシウム・マグネシウムや他のミネ

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