青汁でダイエットができるのでしょうか？実際に青汁を毎日の食事に取り入れて本当に痩せるのか検証してみました。
はじめの体重が56キロ台⇒51キロ台へと5キロ減の達成ができるか？
まずは7日間でどれだけ減量できるのか検証してみます。
青汁のダイエット方法
まずは今回の青汁ダイエットのポイントを紹介します。
- 4種類の青汁（1袋3グラム入り）を毎日5袋以上飲む
- 朝いちばんの飲み物は必ず青汁
- 空腹時は豆乳入り青汁を飲む
- 寝る前の4時間は飲み物だけ（青汁はOK）
- 1日5分の運動
とりあえず、これだけです。
7日間やりますが、来週に1件飲み会が入っているのでそのときはどうしても、寝る前4時間以内に食べてしまうと思います。
なるべく遅い時間は、飲み物をメインにして早めに食べ物を食べてしまおうと思います。コツは精神的な負担は減らしてなるべくダイエットに集中しすぎないこと、体も心も健康に保つのがポイントなので、食べ過ぎてしまっても翌日にしっかり節制して2日連続で不摂生な生活をしないというのが大きなポイントです。
1日経過報告
昨日から始めた青汁ダイエット。
本日の朝の計測から報告します。